中医观点认为，春夏养阳，冬病夏治，“三伏贴”是“冬病夏治”的主要方法之一。选用一定的药物制作成贴敷膏，每年盛夏三伏天在人体穴位上进行贴敷，以达到治病、防病的目的。

“冬病夏治”主要针对三周岁以上虚寒体质的人群，适用于冬天容易发作或遇冷易加重的疾病，如哮喘、反复感冒、过敏性鼻炎、风湿病等。

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贴“三伏贴”要辨证施治，千万不可自行买药敷贴，同时，贴敷期间要少吃生冷、油腻、辛辣的食物，平时还要保持健康的生活方式，以及好的饮食和运动习惯。

三伏天里，人体容易出现乏力、脾胃不和等症状，日常可以适当多吃一些解暑、健脾的食物。比如荷叶粥有解暑热、清头目的功效，可以适当吃一些。另外，作息可早睡早起，保持心情愉悦，运动宜缓，这样才能更有利于健康。

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三伏天如何防晒？

终极防晒：户外运动

1. 最好选用SPF50的高倍数防晒霜，在出门前20分钟抹好，并注意全方位涂抹。

2. 如果进行游泳、骑行等防晒霜易流失的运动，需提高防晒霜涂抹频率。

3. 骑行中需戴好运动墨镜、脸部防晒口罩、冰袖等装备，以防晒伤。

中级防晒：户外游玩

1. 挑选遮阳伞，一定要挑有防晒涂层的伞，颜色越深、伞面越大越好。

2. 遮阳帽尽量挑选帽檐大的，遮住脸部可有效防晒黑。

3. 防晒衣也可有效阻挡紫外线，选择深色且质地较厚的效果更好。

初级防晒：日常通勤

1. 选择公共交通通勤也有晒黑风险，使用SPF在20~30之间的低倍数防晒霜即可。

2. 若骑车通勤，遮阳帽、墨镜可防止阳光刺眼阻碍视线，魔术头巾可保护脖子等部位被晒黑。

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