据中国天气网今日预报，本周京津冀等11省份将开启连续高温模式。

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为什么这两天高温来袭？据了解，未来几天，影响新疆的高压暖脊将东移控制我国中东部地区，它不仅体积较大，强度也强。受高压暖脊的下沉气流影响，华北、黄淮、东北等地日照强烈，干燥少雨，气温很容易攀升。

中国天气网提示，此轮高温天气具有一定的极端性，华北、黄淮等地天气又热又晒，户外似火炉。公众需及时补水，尽量避开午后气温较高时段出行，减少户外停留时间，谨防中暑。如出现中暑症状，降温是首要任务，需及时将患者转移至通风阴凉处休息，喷凉水降温。由于太阳辐射较强，地表温度会更高，不仅出门烫脚，还可能会引起汽车爆胎、自燃、路面崩开等危险，需加强防范。

目前，华北平原一带的夏收还未完成，晴热的天气有利于冬小麦成熟及夏收作业，不过河北、山东、河南等地夏收作业需注意防暑，确保作业人员安全。

小常识：

持续高温或热浪，使人体感到不适，对人体健康的主要影响是产生中暑，导致消化不良、胃肠道疾病发病率增加，诱发关节炎和心、脑血管疾病。只要做好相应的防护措施，就能够避免高温给我们带来的伤害。

一、

及时获取并了解高温、热浪预报及预警信息。公众可以通过中央气象台或中国天气网，也可以通过广播、手机、报纸等途径查询天气预报，根据预报合理安排自己的工作、生活并采取相应防护措施。

二、

在高温热浪天气下，如果可能，应尽量避免在上午10时至下午4时出行，尤其注意不要在阳光强烈照射下运动，如快走、跑步等。

三、

户外活动时应采取必要的防护措施，包括穿透气性好、浅色衣服，有助于散热；如果长时间在户外活动，建议穿长袖衬衫；戴太阳镜，使用遮阳伞，或戴遮阳帽；对于裸露在外的皮肤，可涂抹防晒霜等，避免日光性皮炎或晒伤。

四、

由于高温天气会使体温升高，容易缺水导致中暑，应注意及时补水，但要注意不能过度饮水，这样会使胃难以适应。另外，餐前和餐中也不宜大量喝水，这会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收。

五、

无论房间内还是汽车内使用空调时，都不要把温度设置过低，内外温差不要过大；烈日中停驶的车最好不要马上开启空调，应打开车窗让热气排出，等车内温度下降后再开启空调。无论在房间中还是汽车中，最好不要开着空调睡觉，尤其是停驶的车里通风较差，发动机排出的一氧化碳渗漏到车内会使人中毒。

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